Game changer - Elämäsi kuntoon
Vahvempi, virkeämpi, jaksavampi sinä - tässä on valmennus, joka saa kehosi ja mielesi uudelle tasolle - vaikka olisit treenannut jo vuosia.
Verkkovalmennukset ja henkilökohtainen valmennus
Tervetuloa sivustolleni, missä voima, terveys ja hyvinvointi yhdistyvät! Olen omistautunut tarjoamaan sinulle laadukasta valmennusta, joka inspiroi ja ohjaa sinua kohti terveellisempää ja vahvempaa elämää. Riippumatta siitä, oletko aloittelija vai kokenut treenaaja, löydät räätälöidyt ohjelmat tukemaan juuri sinun tavoitteitasi.
Matka kohti terveempää, virkeämpää ja vahvempaa elämää voi alkaa!
GAME CHANGER - Elämäsi kuntoon - verkkovalmennus
Game Changer – Elämäsi kuntoon on 4 kuukauden suorituskykyä parantava verkkovalmennus sinulle, joka olet treenannut jo pidempään – ja haluat nousta seuraavalle tasolle.
Kehitä suorituskykyä, lisää voimaa ja kestävyyttä, paranna liikkuvuutta ja kehonhallintaa, opi syömään monipuolisesti, terveellisesti ja hormonitoimintaa tukien.
Tämä ei ole pikadieetti tai yksittäinen treeniohjelma, vaan kokonaisuus, joka yhdistää suorituskykyä parantavan ja nousujohteisen treeniohjelmoinnin, ohjeet hormonitasapainoa tukevaan ravitsemukseen ja palautumiseen, mielen valmennusta unohtamatta. Jokainen osa-alue tukee toista – jotta sinä kehityt tasaisesti ja varmasti.
Valmennus alkaa 1.9.2025. Varaa paikkasi jo nyt, sillä paikkoja on rajoitettu määrä!
Näin Game Changer -verkkovalmennus vie sinut seuraavalle tasolle
✔ Ammattilaisen suunnittelema 4 viikon välein vaihtuva, nousujohteinen ja suorituskykyä parantava treeniohjelmointi kuntosalille
✔ Lisää voimaa, kasvata lihasmassaa, paranna liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä räjähtävyyttä, polta rasvaa
✔ Voit valita 2-4 treeniä viikkoon oman tasosi ja aikataulusi mukaan
✔ Halutessasi voit tehdä myös kestävyysharjoittelua, se on otettu huomioon viikko-ohjelmoinnissa
✔ Ohjeet ravitsemukseen, joka tukee hormonitasapainoa ja palautumista – ei dieettiä, vaan fiksua syömistä
✔ Mukana myös ohjattuja kehonhuoltohetkiä
✔ Selkeät, laadukkaat liikevideot mobiilisovelluksessa – tiedät tarkalleen, mitä ja miten teet
✔ Säännölliset motivaatioluennot, jotka pitävät fokuksen ja asenteen kohdallaan
✔ Valmentajan henkilökohtainen tuki chatin kautta koko valmennuksen ajan
✔ Yhteisön tuki ja keskustelualusta – et ole yksin, vaan osa motivoitunutta porukkaa
✔ Pystyt seuraamaan kehitystäsi kätevästi mobiilisovelluksen kautta
✔ Valmennuksen treenit sopivat myös toisen lajin oheisharjoitteluksi
Miltä tuntuisi olla elämäsi kunnossa ympäri vuoden?
Tässä on vain osa siitä, mitä tulet kokemaan ja oivaltamaan
✅ Miltä tuntuu kehittyä pitkästä aikaa – kun treeniohjelmointi on rakennettu siihen
✅ Mikä merkitys unella on palautumisessa ja jaksamisessa
✅ Miten ravintorikas ja monipuolinen ravitsemus tukee suorituskykyä, hormonitoimintaa ja palautumista – ilman kieltolistoja
✅ Miten liikkuvuuden ja räjähtävyyden kehittäminen tekee kehostasi toimintakykyisemmän
✅ Miten yhdistät kestävyyden ja voimaharjoittelun ilman että kumpikaan kärsii
✅ Miltä tuntuu treenata kehoa, joka toimii, vahvistuu ja palautuu
✅ Miten ennakointi ja arjen rutiinit tukevat tavoitteitasi myös kiireen keskellä
✅ Miten minäkuvasi ja itseluottamuksesi kasvavat kehityksen mukana
✅ Mikä merkitys mielenvoimalla on
Miksi valmennus toimii?
Game Changer – elämäsi kuntoon yhdistää kolme tuloksellisen harjoittelun kulmakiveä:
🔁 Nousujohteinen ohjelmointi, joka ottaa huomioon voiman, liikehallinnan, räjähtävyyden, liikkuvuuden sekä kestävyyden harjoittelun
Ohjelmointi etenee tavoitteellisesti ja suunnitelmallisesti. Keho ei vain vahvistu – se myös toimii paremmin, hallitummin ja monipuolisemmin. Tämä näkyy myös arjessa: muun muassa ryhdissä, kehonhallinnassa, loukkaantumisten vähenemisessä ja reaktiokyvyssä.
🧬 Ravinto, joka tukee hormonitasapainoa ja suorituskykyä
Opit ymmärtämään, miten monipuolinen ja ravintorikas ravinto vaikuttaa jaksamiseen, hormonitoimintaan ja palautumiseen, ilman tarvetta dieeteille tai kikkailulle.
💤 Uni ja palautuminen – edellytykset kehittymiselle
Valmennuksessa huomioidaan myös uni, stressinhallinta ja palautumisen rytmitys.
Opit, milloin on oikea aika puristaa, ja milloin antaa kehon rakentaa tuloksia levossa. Tämä tekee kehityksestä kestävää – sekä fyysisesti että henkisesti. Opit ottamaan huomioon arjen kokonaiskuormituksen.
Valmentajana sinun kehityksesi tukena
Valitessasi minut valmentajaksi saat käyttöösi kokonaisvaltaisen lähestymistavan terveyteesi ja hyvinvointiisi. Liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisena sekä 10 vuoden valmennuskokemuksella tarjoan yksilöllistä tukea jokaiselle. Sitoutuminen asiakkaan onnistumiseen, motivoiva ilmapiiri ja räätälöidyt ohjelmat tekevät minusta luotettavan valmentajan matkallasi kohti terveempää ja energisempää elämää.
Vahvuuteni on yhdistää systemaattinen ohjelmointi käytännönläheiseen arkeen ja auttaa asiakkaitani kehittymään tavalla, joka ottaa huomioon myös hormonitoimintaa tukevan ravitsemuksen sekä palautumisen.
Neljän alle kouluikäisen lapsen äitinä ymmärrän, mitä on treenata ja palautua elämänvaiheessa, jossa aika ja jaksaminen ovat kortilla. Omasta kokemuksesta tiedän kuitenkin, miten tärkeää on ylläpitää ja kehittää omaa lihaskuntoa. Hyvä kunto auttaa jaksamaan hektistä arkea, lisää pystyvyyden tunnetta ja vahvistaa positiivista minäkuvaa.
Koulutustaustani:
🔸Sertifioitu Ravitsemusvalmentaja
🔸Sertifioitu Äitiysliikuntavalmentaja
🔸Marin Sport Performance Coach, level 1-3
🔸Liikunnanohjaaja AMK, erikoistunut kunto- ja terveysliikuntaan
🔸Personal trainer
🔸Matkailurestonomi AMK
🔸VoK1 kamppailulajivalmentaja
Lisäksi monia muita liikunta-alan lisäkoulutuksia.
Haluan auttaa myös sinua ottamaan kehityksen haltuun treeneissä – nousemaan uudelle tasolle: parantamaan suorituskykyä, voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, räjähtävyyttä sekä pystyvyyden tunnetta. Kokonaisvaltaista hyvinvointia, jotta voit nauttia omasta arjestasi.
Siksi loin tämän valmennuksen.
14 päivän tyytyväisyystakuu 🤝
Jos 14 päivän sisällä tunnet, että valmennus ei tuo sinulle hyötyä tai et koe sisältöä tukevaksi omassa kehityksessäsi – saat rahasi takaisin. Täysin reilu mahdollisuus testata, miltä kehitys tuntuu, kun se tehdään oikein.
Nyt on sinun vuorosi – liity mukaan ja aloita kehitys, joka näkyy ja tuntuu
Ota askel kohti vahvempaa, energisempää ja pystyvämpää sinua.
📅 Valmennuksen kesto 1.9.-26.12.2025, 4 kuukautta
🗂 Saat ensimmäisen kuukauden materiaalit käyttöösi elokuun lopussa
Ole nopea ja varmista paikkasi tässä upouudessa valmennuksessa, sillä paikkoja rajoitettu määrä!
Tilaa uutiskirje!
Tilaa uutiskirje saadaksesi ensimmäisten joukossa tietoa tuoreimmista ravintovinkeistä, inspiroivista treeniohjelmista ja eksklusiivisista tarjouksista. Syötä sähköpostiosoitteesi alle ja aloita matka kohti parempaa hyvinvointia!